Aqui estão 7 ótimos aplicativos para parar de fumar que podem ajudá-lo a conseguir isso. Uma vez que você começa a fumar, é difícil parar. Portanto, um dos principais propósitos ao iniciar um novo ano é prometer a si mesmo parar de fumar, o que muitos começam a fazer, mas poucos completam. Embora existam muitas soluções, algo muito concreto é necessário no caso do tabaco.
Já verificamos em várias ocasiões que existem aplicativos para todas as necessidades. Se você deseja parar de fumar permanentemente, estes 7 aplicativos para parar de fumar podem ajudá-lo, sendo o complemento perfeito para a sua firme decisão de abandonar este hábito nocivo.
Os 7 melhores aplicativos para parar de fumar
Analisando a Play Store, encontramos inúmeros aplicativos especialmente projetado para ajudar os usuários a parar de fumar. Para deixar de fumar mais fácil, selecionamos 7 apps que podem te ajudar significativamente por meio de diferentes métodos. Vamos conhecê-los!
1. Flamy - pare de fumar
Abandonar o vício do tabaco é mais fácil graças a aplicativos como Flamy, que o apoiam em seu caminho para uma vida sem fumo. Para isso, ele tem dois programas diferentes, dependendo de como você deseja parar de fumar: “Menos um a cada dia”, uma iniciativa mais lenta se você não quiser parar de fumar da noite para o dia; e o “desafio dos 14 dias”, com o qual você pode iniciar um processo rápido de apenas duas semanas para parar de fumar.
Com Flamy você poderá controlar como sua saúde melhora, como você economiza, enquanto você para de fumar. Além disso, como um recurso em destaque, ele oferece a capacidade de desafie seus amigos para ver quem dura mais tempo sem fumar.
2. aplicativo para parar de fumar
Este aplicativo para parar de fumar, que aparece na Google Play Store como um “aplicativo para parar de fumar”, possui vários recursos para ajudá-lo a deixar o tabaco para trás. A primeira coisa que você deve fazer depois de instalá-lo é adicionar informações sobre seus hábitos de consumo, como quantos cigarros você fuma por dia ou em que data exata você parou de fumar.
Com esses dados, o aplicativo poderá mostrar quanto dinheiro você economizou em um determinado momento, o número de cigarros economizados ou as metas alcançadas. Além disso, acessando a seção “Saúde Total”, você poderá ver como os níveis de oxigênio voltam ao normal, como seu paladar e olfato se recuperam ou como a nicotina desaparece do seu sangue, entre outras coisas.
O Easy Quit também pode ajudá-lo em momentos difíceis, quando você sente a necessidade de fumar. Digite "Superar uma Urgência" para acessar um divertido jogo de cartas que vai te ajudar a esquecer de fumar. O aplicativo também possui recursos como "Motivos e Dicas", uma seção onde você pode adicionar seus próprios frases motivacionais para ler em tempos difíceis ou use as dicas Easy Quit para parar de fumar.
3. Assistente para parar de fumar
Assim que você iniciar este aplicativo, você precisa inserir os detalhes sobre a data em que parou de fumar, juntamente com o número de cigarros fumados por dia, os anos que você fuma e o preço de cada maço. Com esses dados, o assistente para parar de fumar ele mostrará vários dados sobre seu progresso na tela principal .
O tempo exato que você ficou sem fumar, o dinheiro economizado, os cigarros ou o tempo de vida inventado são dados que podem lhe dar muito incentivo quando se trata de continuar seus esforços para parar de fumar. Por outro lado, no ícone do troféu, no canto inferior esquerdo da tela, você pode veja todos os objetivos que você está alcançando enquanto smetti di fumar.
Outra das principais funções é a relacionada à saúde, acessível através do ícone de coração que aparece abaixo. Se você clicar lá, você será capaz de ver quaisquer melhorias de saúde que você está alcançando, como o início do relaxamento das vias aéreas 72 horas após parar de fumar.
4. Pare de Tabaco Mobile Trainer. Parar de fumar aplicativo gratuito
Com a ajuda de um terapeuta virtual, você poderá realizar todas as indicações que o programa está mostrando até você parar completamente de fumar. Por isso, o primeiro passo que você precisa dar é confirmar todos os dados relacionados aos seus hábitos de consumo para que o programa saiba como te ajudar da melhor forma possível.
O Stop Tobacco Trainer não propõe deixar de fumar radicalmente, mas sim reduzir gradualmente o número de cigarros por dia, atacando as necessidades psicológicas e físicas. Se você optar por este aplicativo, todos os dias terá que realizar 4 atividades: o desafio do dia, reflexões e mitos, revisão correta e final do dia.
Ao realizar essas tarefas constantemente, o programa atualizará sua evolução e o terapeuta virtual proporá novos objetivos. Para aquelas situações de crise mais complicadas, o Stop Tobacco Trainer também tem vários exercícios que o ajudarão a alcançar a calma enquanto você para de fumar.
5. Livre-se do fumo, pare de fumar agora e pare de vez
Mais de 1 milhão de downloads na loja de aplicativos do Google suportam o trabalho deste programa. Smoke Free é um dos melhores aplicativos para parar de fumar, tem uma versão gratuita e uma versão paga, que adiciona alguns recursos extras ao aplicativo. Se você escolher o primeiro, a primeira coisa que você precisará fazer é adicionar dados sobre seus hábitos de fumar para iniciar a jornada para uma vida sem fumo.
Como os aplicativos anteriores, o Smoke Free usa esses dados para mostrar um contador com seu tempo livre de fumo, dinheiro economizado, grandes melhorias na saúde, progresso geral e resultados mais recentes. Ao clicar em cada uma dessas seções, você terá acesso à seção única com informações expandidas.
Na parte inferior da tela existem vários ícones como "Diário", onde você pode adicionar seus sentimentos diários, ou “Missões”, que oferece vários desafios para você parar de fumar gradativamente. Preste atenção nesta última seção, que apresenta algumas missões na versão paga.
6. Pare de fumar lentamente
Este aplicativo, disponível na Google Play Store, requer registro para permitir que você use a maioria de seus recursos. Você pode fazer isso através de vários canais, como Google, e-mail ou com seu telefone, para que não haja problemas em se registrar.
Após fazer isso, clique em “Configurações” para adicionar os dados de consumo e o prazo que você propõe para parar de fumar. Quando você insere essas informações, o aplicativo mostrará o plano que você deve seguir estritamente se quiser parar de fumar pela data estabelecida.
Após o plano de progresso, parar de fumar confirmará gradualmente quanto dinheiro você economizará se atingir sua meta em diferentes prazos: em três meses, um ano, cinco anos, dez anos ... Provavelmente, ver quanto dinheiro você vai economizar lhe dará um grande pulso para continuar o esforço.
Ao deslizar o menu à esquerda, você pode acessar diferentes funções do aplicativo, como estatísticas, metas ou motivações, onde também pode adicionar suas próprias frases de incentivo. Se você respeitar os prazos propostos pelo app, o consumo de tabaco será gradualmente reduzido e chegará o momento em que você não sentirá mais a necessidade de fumar.
7. Saia agora!
Outro aplicativo Android que você pode usar para parar de fumar é o QuitNow!, uma ferramenta abrangente na qual você pode confiar. Tal como acontece com os aplicativos anteriores, este mostra informações sobre os dias em que você esteve sem fumar, sobre os cigarros que você não acendeu e o dinheiro que economizou desde que começou a parar.
Para motivá-lo, QuitNow! Tem uma seção chamada Conquistas, onde você pode enfrentar até 70 desafios relacionados ao tabaco. Também tem um bate-papo para ex-fumantes onde você pode conversar com outros usuários que estão em sua situação complexa. Finalmente, com QuitNow! Você também poderá saber como sua saúde melhora à medida que os dias sem tabaco passam com base nos indicadores da Organização Mundial da Saúde.
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