Si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, si vous n'êtes pas abonné à la salle de sport ou si vous cherchez toujours à faire de l'exercice à la maison ou au bureau, vous pouvez profiter d'un certain nombre d'excellentes applications d'entraînement à domicile accessibles depuis votre smartphone. .
Il existe des tonnes d'applications d'entraînement et de fitness à domicile payantes prêtes à prendre votre argent durement gagné, et certaines d'entre elles peuvent en valoir la peine pour la bonne personne et dans les bonnes circonstances. Cependant, ces applications fournissent une base fantastique pour une vie plus saine directement depuis votre smartphone sans vous ruiner.
Que vous essayiez simplement de bouger plus ou de brûler des calories. Voici une liste des meilleures applications d'entraînement gratuites pour vous aider à transpirer où que vous soyez. Ce sont certainement les meilleures applications d'exercice à faire à la maison, mais si vous souhaitez explorer d'autres options, y compris les applications payantes, nous allons énumérer ci-dessous les meilleures applications d'entraînement regorgeant d'exercices quotidiens à faire à la maison.
Les meilleures applications pour s'entraîner à la maison
1. Nike Training Club - Entraînements à domicile et fitness
Nike combine depuis longtemps la technologie intelligente et le fitness et a été l'une des premières grandes marques d'entraînement à se tailler une place sur les marchés des smartphones et des montres connectées. Par conséquent, il serait logique que la première application de la liste soit une sorte de produit phare pour Nike, à savoir Nike Training Club pour Android et iOS.
L'application de fitness de Nike propose une série d'entraînements courts avec des instructions pour un entraînement à votre rythme. Il se marie également parfaitement avec l'Apple Watch, ajoutant une autre couche de fonctionnalités si vous utilisez un iPhone.
Comme la plupart des services, il n'est pas surprenant que l'application Nike Training Club propose un contenu premium payant, tel que des programmes de formation vidéo guidés organisés par des entraîneurs professionnels, mais la version gratuite est également excellente.
Des exercices de yoga et de poids corporel aux conseils pour soulever et tonifier les abdominaux, l'application Nike Training Club propose un glossaire complet des entraînements à domicile et des fonctionnalités de suivi de course, avec une intégration intelligente intégrée.
2. Simply Yoga - Entraîneur de fitness pour les entraînements et les poses
Simply Yoga est livré avec des vidéos pédagogiques de différentes longueurs qui vous guident à travers toutes les poses de yoga de base, ce qui les rend faciles à suivre à la maison, bien que vous ayez probablement besoin d'un tapis de yoga et d'une serviette de yoga. C'est une application assez basique qui propose de nombreux exercices physiques à faire à la maison pour un bon entraînement, bien qu'elle prenne en charge sa version gratuite via la publicité, comme vous pouvez vous y attendre. Pour Androïd et iOS.
3. Comment s'entraîner à la maison avec MapMyFitness
Under Armour propose une suite d'applications gratuites avec le surnom MapMy. Ce sont MapMyFitness, MapMyRun, MapMyRide et MapMyWalk. Surtout, cependant, bien que chaque application puisse répondre à sa cible démographique dans ses paramètres de suivi par défaut, les applications sont également capables d'enregistrer un certain nombre d'informations et les fonctionnalités de suivi de carte fonctionneraient, théoriquement, avec n'importe quel entraînement cardio ou de course mobile.
Pour cette collection, nous nous concentrerons sur MapMyFitness, qui propose une vaste bibliothèque d'exercices à domicile et des fonctionnalités de suivi de la condition physique pour vous aider à rester au top de vos entraînements. Cela vous aidera à mettre en place des routines et à découvrir de nouvelles façons de rapprocher votre corps de la réalisation de vos objectifs de mise en forme.
Si un copain d'entraînement est ce dont vous avez besoin pour vraiment le pousser, alors vous avez de la chance, car MapMyFitness offre une communauté d'autres passionnés de fitness avec qui vous pouvez partager vos plans d'entraînement et vos progrès. Under Armour a produit une application de fitness complète et gratuite pour Android et iOS.
4. Séance d'entraînement de 7 minutes
L'explication est à peu près au nom de cela. 7 Minute Workout at Home propose une liste simple de courtes séances d'entraînement en rafale que vous pouvez faire chaque fois que l'humeur (ou cette pizza que vous vous sentez mal à l'aise de manger) frappe. Chaque exercice propose un didacticiel vidéo pour vous aider à démarrer.
L'application offre une expérience utilisateur entièrement vocale, vous permettant de garder les yeux sur le prix, pas sur la minuterie du smartphone. Nous avons mis en évidence la version Android uniquement et puisque cette application n'est pas disponible sur iOS, nous avons inclus une excellente alternative pour iOS.
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal est la meilleure application de fitness indispensable pour des millions d'utilisateurs dans leur parcours de fitness, et c'est plus qu'un simple compteur de calories. Avec un suivi détaillé des repas et des calories, des rappels et des notifications de motivation, des centaines d'entraînements intégrés à l'application et des capacités de synchronisation avec une gamme d'appareils intelligents, MyFitnessPal s'intègre parfaitement dans votre plan pour une vie plus saine.
Si vous avez un objectif de niveau de forme physique en tête, MyFitnessPal peut vous aider à l'atteindre. Profitez de tout ce que cette application a à offrir dans sa version gratuite pour Android et iOS. Vous pouvez scanner les codes-barres sur les emballages alimentaires, importer des recettes et suivre vos pas tout en suivant vos macros.
6. FitOn
FitOn propose des plans personnalisés, des entraînements de gym à domicile dirigés par des instructeurs célèbres et un engagement de remise en forme communautaire, le tout pour le prix modique de 0 $. En fait, ils le poussent vraiment avec leur devise : Best Workouts, Always Free, always active. L'application FitOn propose une large gamme d'entraînements guidés, y compris des entraînements à intervalles de haute intensité, du pilates, du yoga, des entraînements pour les bras, du cardio, etc. pour Android et iOS.
Comme la plupart des excellentes applications de fitness, FitOn peut se synchroniser avec Apple Health et votre smartwatch pour vous aider à suivre davantage les détails de vos progrès. Commencez à vous entraîner maintenant et placez vos numéros dans le classement dans cette application de gym gratuite. Si vous aimez les recettes détaillées et les plans de repas personnalisés, consultez la version PRO de l'application, qui vous aide à garder les lumières allumées du côté gratuit.
7. Endomondo
Les exercices cardio peuvent rapidement devenir ennuyeux et répétitifs. C'est pourquoi Endomondo est si génial. Définissez un objectif pour votre course, votre marche ou votre balade à vélo, et l'entraîneur virtuel de l'application vous permet de savoir si vous êtes sur la bonne voie pour l'atteindre ou si vous devez accélérer.
C'est bien de rivaliser avec soi-même (et ses objectifs), mais c'est encore mieux quand on peut utiliser Endomondo pour défier ou encourager des amis. Gratuit avec achats intégrés facultatifs sur iOS et Android.
8 Sworkit
Dites à Sworkit le type d'entraînement que vous recherchez (force, cardio, yoga ou étirements) et le temps dont vous disposez (de cinq minutes à une heure), et l'application d'entraînement à domicile vous fournira les mouvements à suivre pendant votre séance de sudation.
Si vous optez pour le premium (4,99 $ par mois), l'application vous permet de personnaliser encore plus en définissant le nombre de répétitions et les zones du corps sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer. Gratuit avec achats intégrés facultatifs sur iOS et Android.
9. Course à pied et cyclisme Strava
Si vous êtes un coureur ou un cycliste sérieux, vous avez besoin d'un endroit pour suivre vos courses et courses les plus récentes, et aucune application d'entraînement à domicile ne se rapproche des fonctionnalités offertes par Strava.
L'application peut suivre la distance, la vitesse, l'altitude, les calories brûlées, la fréquence cardiaque, la puissance et la cadence. Il résume ensuite toutes ces données dans des graphiques faciles à comprendre. Gratuit avec achats intégrés facultatifs sur iOS et Android.
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