Si no puede ir al gimnasio, no tiene una membresía de gimnasio o todavía está buscando hacer un buen ejercicio en casa o en la oficina, puede aprovechar una serie de excelentes aplicaciones de ejercicios en el hogar accesibles desde su teléfono inteligente .
Hay toneladas de aplicaciones pagas de entrenamiento y acondicionamiento físico en el hogar listas para tomar el dinero que tanto le costó ganar, y algunas de ellas pueden valer la pena para la persona adecuada y en las circunstancias adecuadas. Sin embargo, estas aplicaciones brindan una base fantástica para una vida más saludable directamente desde su teléfono inteligente sin gastar mucho dinero.
Ya sea que solo esté tratando de moverse más o quemar algunas calorías. Aquí hay una lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas para ayudarte a sudar donde sea que estés. Estas son definitivamente las mejores aplicaciones de ejercicios para hacer en casa, pero si desea explorar otras opciones, incluidas las aplicaciones pagas, a continuación enumeraremos las mejores aplicaciones de ejercicios repletas de ejercicios diarios para que haga en casa.
Las mejores aplicaciones para entrenar en casa
1. Nike Training Club - Entrenamientos en casa y fitness
Nike tiene una larga historia en la combinación de tecnología inteligente y fitness y fue una de las primeras marcas importantes de entrenamiento en hacerse un hueco en los mercados de teléfonos inteligentes y relojes inteligentes. Por lo tanto, tendría sentido que la primera aplicación de la lista sea una especie de buque insignia de Nike, a saber, Nike Training Club para Android e iOS.
La aplicación de fitness de Nike ofrece una serie de entrenamientos cortos con instrucciones para un entrenamiento a su propio ritmo. También se empareja perfectamente con Apple Watch, agregando otra capa de funcionalidad si está usando un iPhone.
Como la mayoría de los servicios, no sorprende que la aplicación Nike Training Club ofrezca contenido premium pago, como programas de entrenamiento guiados en video seleccionados por entrenadores profesionales, pero la versión gratuita también es excelente.
Desde ejercicios de yoga y peso corporal hasta consejos para levantar y tonificar los abdominales, la aplicación Nike Training Club ofrece un glosario completo de entrenamientos en casa y funciones de seguimiento de carrera, con integración inteligente incorporada.
2. Simply Yoga - Entrenador físico para entrenamientos y poses
Simply Yoga viene repleto de videos instructivos de varias longitudes que lo guían a través de todas las posturas básicas de yoga, por lo que es fácil de seguir en casa, aunque es probable que necesite una estera de yoga y una toalla de yoga. Es una aplicación bastante básica que proporciona muchos ejercicios físicos para hacer en casa para un buen entrenamiento, aunque apoya su versión gratuita a través de publicidad, como era de esperar. Para Android y iOS.
3. Cómo entrenar en casa con MapMyFitness
Under Armour ofrece un conjunto de aplicaciones gratuitas con el nombre de MapMy. Estos son MapMyFitness, MapMyRun, MapMyRide y MapMyWalk. Sin embargo, es importante destacar que, si bien cada aplicación puede atender a su grupo demográfico objetivo dentro de su configuración de seguimiento predeterminada, las aplicaciones también son capaces de registrar bastante información y las funciones de seguimiento de mapas funcionarían, teóricamente, con cualquier entrenamiento móvil de cardio o carrera.
Para esta colección, nos centraremos en MapMyFitness, que ofrece una gran biblioteca de ejercicios en el hogar y funciones de seguimiento del estado físico para ayudarlo a mantenerse al tanto de sus entrenamientos. Le ayudará a establecer rutinas y descubrir nuevas formas de acercar su cuerpo a la consecución de sus objetivos de fitness.
Si lo que necesita es un compañero de entrenamiento para realmente esforzarse, entonces está de suerte, porque MapMyFitness ofrece una comunidad de otros entusiastas del ejercicio interno con quienes puede compartir sus planes de entrenamiento y su progreso. Under Armour ha producido una aplicación de fitness completa y gratuita para Android e iOS.
4. Entrenamiento de 7 minutos
La explicación está más o menos en el nombre de esto. 7 Minute Workout at Home ofrece una lista simple de entrenamientos breves que puedes hacer cuando te apetezca (o esa pizza que te hace sentir mal por comer). Cada ejercicio ofrece un video tutorial para que comiences.
La aplicación ofrece una experiencia de usuario de voz completa, lo que le permite mantener la vista en el premio, no en el temporizador del teléfono inteligente. Hemos resaltado solo la versión de Android y, dado que esta aplicación no está disponible en iOS, hemos incluido una excelente alternativa para iOS.
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal es la mejor aplicación de acondicionamiento físico imprescindible para millones de usuarios en su viaje de acondicionamiento físico, y es más que un simple contador de calorías. Con un seguimiento detallado de comidas y calorías, recordatorios y notificaciones motivadores, cientos de entrenamientos en la aplicación y capacidades de sincronización con una variedad de dispositivos inteligentes, MyFitnessPal se adapta perfectamente a su plan para una vida más saludable.
Si tiene en mente un objetivo de nivel de condición física, MyFitnessPal puede ayudarlo a lograrlo. Aprovecha todo lo que te ofrece esta app en su versión gratuita para Android e iOS. Puede escanear códigos de barras en paquetes de alimentos, importar recetas y realizar un seguimiento de sus pasos mientras realiza un seguimiento de sus macros.
6. Ajustar
FitOn cuenta con planes personalizados, entrenamientos de gimnasio en casa dirigidos por instructores famosos y compromiso de fitness comunitario, todo por el bajo precio de $ 0. De hecho, realmente lo impulsan con su lema: los mejores entrenamientos, siempre gratis, siempre activos. La aplicación FitOn ofrece una amplia variedad de entrenamientos guiados, incluidos entrenamientos de intervalos de alta intensidad, pilates, yoga, ejercicios de brazos, cardio y más para Android e iOS.
Como la mayoría de las excelentes aplicaciones de fitness, FitOn puede sincronizarse con Apple Health y su reloj inteligente para ayudarlo a realizar un seguimiento de los detalles de su progreso. Comience a entrenar ahora y obtenga sus números en la tabla de clasificación dentro de esta aplicación de gimnasio gratuita. Si te gustan las recetas detalladas y los planes de comidas personalizados, echa un vistazo a la versión PRO de la aplicación, que te ayuda a mantener las luces encendidas en el lado gratuito.
7 Endomondo
El ejercicio cardiovascular puede volverse aburrido y repetitivo rápidamente. Por eso Endomondo es tan bueno. Establezca un objetivo para su carrera, caminata o paseo en bicicleta, y el entrenador virtual de la aplicación le permite saber si está en camino de alcanzarlo o si necesita acelerar.
Es genial competir contra ti mismo (y tus objetivos), pero es aún mejor cuando puedes usar Endomondo para desafiar o animar a tus amigos. Gratis con compras integradas opcionales en iOS y Android.
8. Workit
Dígale a Sworkit qué tipo de entrenamiento está buscando (fuerza, cardio, yoga o estiramiento) y la cantidad de tiempo que tiene (de cinco minutos a una hora), y la aplicación de entrenamiento en casa le proporciona los movimientos a seguir durante su sesión de ejercicios.
Si opta por la prima ($ 4,99 por mes), la aplicación le permite personalizar aún más al configurar la cantidad de repeticiones y las áreas del cuerpo en las que desea enfocarse. Gratis con compras integradas opcionales en iOS y Android.
9. Carreras y ciclismo de Strava
Si eres un corredor o ciclista serio, necesitas un lugar para realizar un seguimiento de tus carreras y paseos más recientes, y ninguna aplicación de entrenamiento en casa se acerca a las funciones que ofrece Strava.
La aplicación puede rastrear la distancia, la velocidad, la elevación, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca, la potencia y la cadencia. Luego resume todos estos datos en gráficos fáciles de entender. Gratis con compras integradas opcionales en iOS y Android.
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